Les conseils de votre Coach

Les points clés d'une pratique sportive saine, sereine et santé, pour être bien au quotidien !

01

Choisir votre équipement

Votre tenue de sport et surtout vos chaussures doivent être choisies en adéquation avec votre pratique sportive. En effet, vos chaussures constituent votre outil indispensable pour pratiquer en toute sérénité, elles permettent non seulement l'amortissement des fortes contraintes soumises à votre corps pendant une séance de sport mais également votre confort. N'hesitez donc pas à demander conseils !

02

Contrôler votre alimentation et votre hydratation 

Vos séances de sport doivent s'accompagner d'une hygiène de vie adaptée pour permettre l'optimisation de vos progrés. Ainsi, il est recommandé d'avoir une alimentation saine, diversifiée et équilibrée, en limitant les excés. L'hydratation est également un point clé de votre pratique sportive. Il sera nécessaire d'avoir une bouteille d'eau, pour permettre la réhydratation tout au long de votre séance. Privilégiez des apports en eau fréquemment et en petite quantité !

 

03

Adapter votre pratique sportive à vos capacités

L'activité physique pratiquée, pour être bénéfique, doit répondre à certains critères qui justifieront le choix des exercices à réaliser, leurs progressivités, leurs difficultés, ou encore leurs nombres de répétitions et surtout les temps de récupération à respecter. N'hesitez donc pas à faire appel à un coach sportif qui vous accompagnera dans une pratique sportive adaptée à vos besoins et à vos capacités à travers un programme personnalisé !

04

Etre à l'écoute de votre corps

La pratique sportive mal réalisée peut entrainer un risque important de douleurs voire de blessures de divers types. Il est donc important de ménager votre corps et de réaliser des exercices adaptés à vos capacités avec précaution pour limiter ces risques et optimiser votre pratique. Toute séance doit débuter par un échauffement progressif en fonction des groupes musculaires sollicités lors de la séance programmée. De même, chaque exercice doit être réalisé en respectant les postures correctes associées. Un Coach Sportif pourra s'assurer de la bonne réalisation de vos gestes sportifs pour une pratique en toute sécurité !

COACHING SPORTIF ADAPTE - PROGRAMME PERSONNALISE - SPORT - SANTE - VITALITE 

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